[...] Z racji mojego wieku nie mam zamiaru kupować jakiś hantli itp. ani ćwiczyć na sucho, bo nie chcę zrobić sobie krzywdy. Jakiś "efektów" nie spodziewam się szybko ale za 3 lata chciałbym się cieszyć "takim wyglądem". Co mi polecacie? Zakupić jakieś hantelki? Jeżeli tak, to jakie? Jakie ćwiczenia stosować, jak często itp. Czytałem kilka tematów [...]
mozesz kupic musli zawsze jakies urozmaicenie lub rob sobie placki z owsianych itp w PL jest tak ze chodzisz 3 lata do szkoly, 2-3 razy w tyg masz "praktyki" w tym zakladzie pracy no i na koniec roku masz zawsze takie kursy sprawdzajaco-zaliczeniowe tak pi razy drzwi ci napisalem Jabi to jako kierowca zaopatrzeniowy jest dobre nawet [...]
Witam. Poznizej przestawiam moj projekt na zrzucenie brzuszka i boczkow. Zaczne od czegos o sobie: Wzrost: 175 cm Waga: 76 kg Wiek: 28 Staż: 2 lata (z przerwami :)) Wiec tak: generalnie jestem zadowolony z mojego ciala, w sensie z masy miesniowej, lecz ten tluszczyk :/ Przez caly czas cwiczylem na mase, raz nawet trzymalem diete. Teraz jednak [...]
[...] profesiolalistów-WIEM WIELKI BŁĄD!! :( Wiec stało sie neiunuknione przy przenoszeniu sztangielki za głowe "przeciągło" mi bark co wykluczyło mnie z siłowni na 2 lata!Teraz wróciłem znowu o walke o sylwetke,choć nie traktuje to jako czystą walke lecz sposób na spędzanie czasu robienie czegos pożytecznego dla siebie (''); W tym roku w [...]
Nigdy nic nie trenowałem, ale boks zawsze chciałem, tylko że, jak byłem młodszy, to w moim mieście go nie było. Dopiero niedawno wrócił i jest nowa sekcja, a ja jeszcze później się o tym dowiedziałem, no a poza tym zajmowałem się innymi rzeczami w życiu i nie myślałem o sporcie w sensie: klub i treningi. Jestem w formie, regularnie pakuję (tak [...]
metafora taka chodzi o to żę piszesz że sie znasz na saa a nie wiesz takiej błahostki ja nie mam pretensij że tego nie wiedziałeś bo nie moge mieć chodzi tylko o to że nie pisz że siedzisz 4 lata i sie znasz bo coś tu nie gra w takim razie nie będe już odp o/t
gym trenuje od 2002 wiec nie sezon :) gucio sam nie wiem :D hehe 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: w profilu 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 3 lata sama [...]
nie chce mi sie pisac ankiety ale wczesniej z 3 lata temu jakis tam maly kontakt z meta i nigdy nic wiecej zero kucia ale na czysto to mnie **** boli ;/ pomocy :D
[...] postanowiłem wrzucać, żeby nie zaburzać pewnego ładu i porządku.. z każdego dnia miało być podsumowanie więc staram się jeśli moge wrzucać.. Byłem cały dzien w robocie.. od południa do niedzieli rano kelnerowalem w domu weselnym, nie jest to łatwa robota i lekka, no ale można ładnie dorobić weekendzik już z 2 lata się tak bujam.. pozdr.
WITAM Kiedyś... 2 lata temu (kwiecien - czerwiec), mając 15 lat stwierdziłem że jestem po prostu grubą banią. Miałem wtedy ok 168 cm wzrostu i 92 kg wagi. Stwierdziłem, że bede unikal bialego pieczywa, slodkich napojow, slodyczy, ziemniakow, a bede ruszal sie wiecej. Przez miesiac biegania rano, przed sniadaniem i popoludniach spedzanych na boisku [...]
Witam! Najpierw parę słów o mnie: mężczyzna, 22 lata, 77-79 kg (zależy od pory dnia), 180cm. Jeszcze w czerwcu warzyłem 101 kg. Jakoś tak wyszło ze zacząłem jeździć na rowerze dużo grac w tenisa i racjonalnie się odżywiać (koniec coca-coli, pizzy itp. a zamiast tego sałatki). Gdy zauważać ze spadam na wadze to zacząłem chodzić na siłownie [...]
[...] serdecznie mam 18 lat i przez caly moj staz treningowy caly czas sie masowalem, poniewaz bylem malym chlopczykiem itp mialem male wymiary (29 reka 97 klatka) przez prawie 3 lata masowalem... Miałem sporo przerw ale caly czas przybieralem na masie az do teraz gdy wskoczylem na wage i okazalo sie ze jest az 103 kg i troszeczke sie zamulilem ;/ [...]
1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 76kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: dokladnie nie wiem ale pewnie ze 110 albo wiecej UDO: :(( TALIA: 84 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA weglowodanowo bialkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 prolo nie wypow jak to bralem=] 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa miesniowa dobrej [...]
[...] 00:22:10:Paul, widziałes niebieski T-shirt? 00:22:40:Przed wami, prosto z USA - Mike Katz. 00:23:11:Pięć lat zabrało mi zdobycie tytułu Mr. Connecticut. 00:23:14:Cztery lata by wygrać Mr. America. 00:23:17:To jest mój piąty występ w Mr. Universe. 00:23:22:Wiecie, nie poddaję się łatwo. 00:23:24:To jest tak jakbyście kopali przez długi czas [...]
[...] z ambicjami). Cwicze juz 2 miesiace na silowni i chcialbym pomoc troche moim miesniom rosnac. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 70kg wagi. Wczesniej trenowalem przez 4 lata boks, ale kontuzja spowodowala, ze musialem przerwac uprawianie tego sportu. Kolega, z ktorym cwicze (ma staz juz 3 lata, ale chcialbym uslyszec Wasza opinie) sugeruje [...]
[...] i wcześniej preparaty: L - karnityna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Niskowęglowodanowe, które sama planowałam. Raz na 2 lata tzw "dieta duchownika". Zmieniony przez - ShaMi w dniu 2008-01-20 22:47:38 Zmieniony przez - ShaMi w dniu 2008-01-20 22:52:08 Zmieniony przez - ShaMi w dniu 2008-01-20 [...]
[...] niedlugim czasie wybiore sie do kosmetyczki zeby i to pousuwac. Skutki uboczne: Sucha skora, suche wargi zajady nonstop sluzowke mialem juz wczesniej zjechana przez to ze 2 lata temu usuneli mi migdaly podniebienne ze sliniankami czy cos takiego (pomadka uzywana co 5min w 1 miesiacu potem chyba sie przyzwyczailem bo uzywalem raz na pol godziny [...]
[...] bo siły nie mam na 8 powtórzeń :). i jeszcze jedno pytanko. czy odżywki białkowe można zacząć stosować od razu czy np. po 3miechach czy lepiej w ogóle nie stosować i poczekać 3 lata trenować cały czas i wtedy dopiero coś zacząć? dla jasności: wiek: 16 waga: 85 wzrost: 172 aa i nie jestem gruby tylko strasznie ubity:D:D czekam na odpowiedzi.
3 lata staż odpowiedni jak najbardziej na takie cukierki.. a zestaw mocny nic nie brakuje, dałbym tylko ZMA przed snem jeszcze dla lepszej regenracji i poprawy snu storm + shock klepie ostro.. białeczko jest nie przesadzaj tylko z carbo.. bo to kaloryczne badziewie i może zalać.. ale po treningu z białkiem mile widziane
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5
